Pilates
Pilates bezieht Deinen gesamten Körper mit ein und die Übungen werden sehr kontrolliert im Rhythmus Deiner Atmung ausgeführt. Qualität geht über Quantität. Die Bewegungen sind von außen gesehen oft klein und fast „unspektakulär“. Ausgeführt mit viel Präzision und Konzentration sind sie so zwar auf den ersten Blick unscheinbar, aber dann doch unglaublich effektiv.
Deine Benefits:
bessere, aufrechtere Körperhaltung
schlanke und starke Muskeln
Stärkung der Tiefenmuskulatur zur Stabilisierung der Wirbelsäule
verbesserte Balance
Gedanken kommen zur Ruhe durch Konzentration und Fokus auf die Atmung
Pilates kannst du in jedem Alter praktikzieren und es ist auch ein ideales Training bei Verletzungen oder Einschränkungen. Die Übungen sind sanft zu den Gelenken und lassen sich je nach Trainingsstand individuell anpassen und variieren.
Online Studio
Mit dem Pilates Online Studio hast Du die Möglichkeit, ganz bequem von zu Hause aus an Online-Kursen teilzunehmen. Falls Du noch flexibler sein möchtest, findest Du hier eine große Auswahl an Pilates-Videos, die Du überall und jederzeit machen kannst.
Personal Training
In einem Einzeltraining stehst Du im Mittelpunkt. Gemeinsam ermitteln wir Deine Ziele und ich gestalte den Trainingsplan dementsprechend. So ist das Training am effektivsten für Dich.
Außerdem bist Du natürlich zeitlich flexibel und kannst Dein Pilates-Training in Deinen Alltag integrieren.